身體所需的熱量及各種營養素來自六大類食物，到 6 歲幼兒需要的營養素幾乎一樣，只是需要的熱量及食物的份量不同，而男女孩在 4 歲前的生長和活動量沒有明顯的差異，所以需要的熱量和食物的份量相同。但 4 歲以後，男女孩的體型及活動量差異性增大，所以需要的熱量和食物的份量會不一樣。
每日飲食建議攝取量
孩子 | 1 ～ 3 歲 | 4 ～ 6 歲 | 份量說明 | |||
孩子 性別 | 男女孩 | 女孩 | 女孩:適度 男孩:稍低 | 男孩 | ||
活動量 ＊ | 稍低 | 適度 | 稍低 | 適度 | ||
 | 1050 | 1200 | 1300 | 1450 | 1650 | |
五穀 | 2 | 2 | 2 | 2.5 | 3 | 1 碗＝飯 1 碗＝麵 2 碗＝中型饅頭 1 個＝薄片土司麵包 4 片 |
奶類（杯） | 1.5 | 1.5 | 1.5 | 1.5 | 1.5 | 1 杯＝ 240C .C. |
蛋豆 魚肉類（份） ＊ | 1 | 1 | 1.5 | 2 | 2 | 1 份＝熟的肉或家禽或魚肉 30 公克（生重約 1 兩 ，半個手掌大）＝蛋 1 個 ＝豆腐 1 塊（ 4 小格 |
蔬菜類（碟） | 1 | 1.5 | 2 | 2 | 2.5 | 1 碟＝蔬菜 100 公克 （約 3兩 ） |
水果類（個） | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 個＝木瓜 1/2 ＝櫻桃 9 個 |
油脂類（湯匙） | 1 | 1 | 1.5 | 1.5~2 | 2 | 1 湯匙＝ 15公克烹調用油 |
資料來源：行政院衛生署食品資訊網
3 意見:
哇哇哇~這是我現在最需要的!老為了皓的營養問題傷透腦筋~謝謝妳唷~
版主回覆：(04/20/2012 10:28:44 AM)
我們家沒有符合這個表～所以要加油
好像讓丹尼營養偏差了
哇~我這個懶媽咪要做到都均衡好難唷！
版主回覆：(04/20/2012 10:28:45 AM)
彼此彼此...我也是懶媽咪一族的
哇~收集很齊全育兒百科..以後可愛生孩子就要靠你這了..呵呵~不用作功課也能養好小孩!
可愛
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